miércoles, 18 de mayo de 2011

tercera y ultima profecia de la virgen del fatima.

¡Hola  a todos y todas!

Les invito a abrir el abanico de posibilidades ante este mensaje. Realmente estamos viviendo unos tiempos que espantan a cualquiera. La maldad en todas sus manifestaciones, los terremotos y demás sucesos que estremecen al mundo nos invita a pensar que, ciertamente, algo muy malo viene en camino porque ante todo esto la humanidad sigue igualita.

Le envio este mensaje solo a quienes creo que lo pueden leer y analizar.

Abrazos,

Elisa


TERCERA Y ULTIMA PROFECIA DE LA VIRGEN FATIMA - TOMEN CONCIENCIA!


(Santa Lucia): 
"Cuando el mundo este pidiendo paz y seguridad y arrepentido de todo el mal que ha hecho, la destrucción repentina el nuevo armagedón ha llegado y sufrirán".

Estas fueron las profecías de la virgen de Fátima cuando se les apareció a tres niños en el año 1917 y dijo que en estas fechas del 2005 en adelante llegaría el final.
Lucía sólo tenía 10 años cuando ocurrieron las apariciones, que comenzaron el 13 de mayo de 1917.  Lucía y sus dos primos vieron la imagen de la Virgen María sobre un árbol durante un período de seis meses. 
La religiosa carmelita Lucía del Corazón Inmaculado, última sobreviviente de los tres niños que aseguraron ver a la Virgen María en la localidad portuguesa de Fátima, falleció a los 97 años Febrero 14, 2005.  Murió en el convento de Coimbra donde vivía desde 1948.

Este mensaje fue leído por el Papa Juan Pablo II y después murió,
y quien decidió no revelar este secreto pues consideraba que al hacerlo traería al mundo pánico y desesperación.
Ahora se revela otra parte más de dicho mensaje.

NO PARA CAUSAR PÁNICO, SINO PORQUE SE CONSIDERA QUE LA GENTE YA ESTA PREPARADA PARA CONOCERLO Y PUEDE TOMAR CONCIENCIA DE LO QUE SE AVECINA EN LAS PRÓXIMAS FECHAS.

La hermana Lucía dio a conocer el mensaje primeramente al Papa Juan Pablo II, quien al terminar de leerlo estaba temblando y decidió no hacerlo público por miedo a la reacción y después murió.

La virgen le dijo textualmente a Lucía:

"Ve hija, di al mundo lo que pasará cuando se aproxime la fecha del número de la bestia (06-06-06):  pues los hombres están siendo dirigidos por el demonio, sembrando odio y venganzas por todas partes.

Los hombres fabrican armas mortales que podrán destruir al mundo en minutos.

La mitad de la humanidad podrá ser horrorosamente destruida.

Habrá conflictos entre órdenes religiosas.

Dios permitirá que todos los fenómenos naturales como el humo, el granizo, el frío, el agua, el fuego, las inundaciones, los terremotos, el tiempo inclemente, desastres terribles y los inviernos extremadamente fríos como los de estos tiempos, acaben con la tierra poco a poco,

Habrá enfermedades sin cura, las personas se burlan de los santos y de la iglesia. 
Habrá asesinatos sin control, la gente se matara las unas a las otras, mucha gente sufrirá.

Estos fenómenos naturales sucederán de todas maneras antes del año 2005 y seguirán de ahí en adelante con mayor intensidad y destrucción, el clima cambiara repentinamente, clima extremo.

No podrán sobrevivir, los faltos de caridad hacia el prójimo y los que no se amen unos a otros como mi hijo les ha amado.

Muchos desearán haber muerto, pues millones perderán la vida en segundos y sufrirán demasiado, vendrán nuevas formas de vida de otros mundos y contribuirán con la destrucción para lograr mas poder para ellos y así procrear su nueva raza.

Los castigos que están frente a nosotros, en la Tierra, son inimaginables, pero vendrán, no hay duda.

Dios ayuda al mundo, pero todo aquel que no de testimonio de fidelidad y lealtad hacia El, será destruido en forma irremediable puesto que muchos ya le han dado la espalda y el no puede hacer nada ante eso"


El Padre Agustín, quien reside en Fátima, recibió permiso del Papa Paulo VI, para visitar a la hermana Lucía.
El padre Agustín expresa que ella lo recibió muy congojada, con lágrimas en los ojos le dijo:

"Padre, nuestra señora esta muy triste por que nadie ha tomado interés en su profecía de 1917, no le importa a la gente dicha profecía.
Así, mientras los buenos tienen que seguir por un camino estrecho; los malos van por un camino amplio que los lleva directamente a la destrucción y créame padre que el castigo vendrá muy pronto apartir del 2006 y llegará sin poder detenerlo.

Muchas almas pueden perderse y muchas naciones y estados desaparecerán de la Tierra; el mundo se podría perder para siempre.

Ya ha llegado el tiempo para todos de transmitir el mensaje de Nuestra Señora a sus familiares, a sus amigos y al mundo entero.

Estamos cerca del último minuto, del último día y la catástrofe se aproxima, llegaran nuevas formas de vida de otros mundos (CUIDADO) QUE NOS ESPERA? 

En todas partes se habla de paz y seguridad, pero el castigo vendrá sin nada que lo pueda detener.

UNA GUERRA SIN SENTIDO PROVOCARÁ UNA DESTRUCCIÓN NUCLEAR
Esta guerra podría destruir todo, será un desastre.

La oscuridad caerá entonces sobre nosotros durante 72 horas (3 días) y la tercera parte que sobreviva a estas 72 horas de oscuridad y sacrificio; empezará a vivir en una nueva era.

Será gente nueva. 

En una noche muy fría, 10 minutos antes de la media noche,
UN GRAN TERREMOTO sacudirá la tierra durante 8 horas.

Los buenos y los que propaguen la profecía de la Virgen de Fátima,
NO DEBEN TEMER, pero los demás sufrirán las con secuencias de hacer caso omiso de esta advertencia, el terremoto causara la destrucción de gran parte de la tierra, algunas partes se separaran y causará gran desastre!. 

 
¿QUÉ HACER? 
La madre Lucía, dice que la Virgen pide:  

"No salgan de su hogar y no dejen a nadie extraño entrar en el, vendrá gente nueva y desconocida aparentando ser buena y le dirá que se unan a ellos, a su nueva raza y forma de vida, no haga caso!. 
Estas nuevas ''personas'' se aprovecharan de la catástrofe que estará sucediendo en el mundo (tierra)...

La madre Lucia quedo llorando y asustada después de escuchar esto, hay terror, el Papa Juan Pablo II, no quería aceptar esto, pero sabia que así seria y no había nada que hacer, enfermo y murió.

La madre Lucía, prosigue según lo que se le ha revelado:

Para que ustedes se preparen y puedan permanecer con vida, como hijos míos que también son; les daré las siguientes señales:

La noche será muy fría. Soplarán fuertes vientos.
Habrá angustia y en poco tiempo empezará un terremoto que hará temblar fuertemente la Tierra.

En casa, cierren puertas y ventanas y no hablen con nadie que no esté dentro de ella.
No miren hacia fuera, no sean curiosos, pues esa será la ira del Señor.

Enciendan velas, ya que por tres días ninguna otra luz podrá alumbrar.

El movimiento será tan violento que moverá la tierra 23 grados y luego la regresará a su posición normal.  

Entonces vendrá una absoluta y total oscuridad que cubrirá la Tierra entera. Todo espíritu maligno andará suelto haciendo mucho mal a las almas que no quisieron escuchar este mensaje y a los que no quieren arrepentirse.

Todo estará obscuro y aparecerá en el cielo una gran cruz mística, para recordarnos el precio que su Hijo pagó por nuestra redención.

El Señor protegerá la propiedad de los elegidos.

La madre Lucía sigue relatando lo que la Virgen le confió:

Imploren lo siguiente:
"OH Dios perdona nuestros pecados, sálvanos del fuego del infierno y lleva al cielo todas las almas, especialmente a las más necesitadas de tu misericordia".

Aquellos que crean mis palabras y lleven el mensaje a los demás, no deberán temer nada en el Gran Día del Señor.

Los que callen ahora, se harán responsables por ese gran número de almas que se pierdan por ignorancia.

Cuando la Tierra ya no tiemble, aquellos que todavía no crean en nuestro Señor, morirán horriblemente.  
El viento traerá gas y lo regará por todas partes.
Entonces saldrá el Sol.
Puede que muchos vivan después de esta catástrofe.
No olviden que si esto es un castigo de Dios, entonces es santo y que, una vez comenzado, no deben mirar hacia fuera, por ningún motivo, ya que Dios no quiere que ninguno de sus hijos vea cuando castiga a esos pecadores, no quiere que vean como los hace sufrir y no quiere que vean el dolor que les causara a esas malas personas.

Se debe entender que Dios permite que todo esto pase y se debe entender que Dios castigara a todas aquellas personas que no lo escucharon, eso dice este texto y por eso es que se ha causado tanto pánico, pues Dios desatara su ira sin control encontra de todos aquellos que están haciendo daño en el mundo.

Recuerden que la palabra de Dios no es una menaza, sino una buena noticia.

Por favor reproduzcan esta hoja y envíenla a quienes conozcan para que todos tengan la oportunidad de arrepentirse y salvarse.
No se sabe si quienes estén recibiendo este mensaje crean o no en él, pero esperemos puedan pensar, que si les está llegando es por alguna razón especial; 
quizá Dios permite que así sea, porque quiere salvarlos para El, sea cual fuere su religión.

Si alguien no cree en este mensaje, por lo menos envíelo a otros, para que aquellos que sí creen, tengan una oportunidad de decidir por sí mismos. 

Medio Oriente sigue turbulento

                                    

El presidente de Yemen anunció ayer que sólo entregará el poder a quien sea elegido en las urnas


El Medio Oriente, la zona del mundo donde está concentrada la producción de petróleo, continúa en turbulencia debido a la inestabilidad que afecta a países como Yemen, Libia, Siria y Egipto. Otras naciones, como Irak y Afganistán, están zarandeadas por viejas crisis internas y situaciones de guerra. La paz entre Palestina e Israel se mantiene precaria.

Saná.  EFE.  El presidente de Yemen, sometido a fuertes presiones políticas desde hace meses, anunció ayer que sólo entregará el poder a quien sea elegido en las urnas, pero no fijó plazos para los comicios, aunque se mostró dispuesto a adelantarlos.

Las declaraciones de Ali Abdalá Saleh a la cadena británica BBC arrojan mayor confusión al panorama político yemení, porque coinciden con anuncios oficiales de que está dispuesto a transferir el poder en los términos fijados por una iniciativa del Consejo de Cooperación del Golfo (CCG) que, de por sí, no ha sido aceptada totalmente por la oposición.   "¿A quién debería transferir el poder? ¿A aquellos que están intentando hacer un golpe? No. Lo haremos a través de las urnas”, afirmó.   La iniciativa, dada a conocer el pasado jueves por una misión del  CCG, establece que Saleh ceda el poder al vicepresidente Abdi Rabo Mansur Hadi en el plazo de treinta días.   Tras esta transferencia, el plan estipula que se celebren elecciones parlamentarias y presidenciales dos meses después.

Policía apresa acusados de matar hombre en pleitos por terrenos invadidos





La policía Nacional apresó a cinco personas que participaron en un tiroteo en el que murió una persona y otros fueron heridos, tras una acalorada discusión por unos terrenos invadidos, ubicados en el poblado de San Luis, en Santo Domingo Este.

Leonnely Raulin Mesa, de 25 años, fue trasladado herido de bala en el tórax, con salida, y murió mientras recibía atenciones médicas en el Subcentro de la Salud del Almirante.
Mientras que Manuel de Jesús Florentino, de 51 años; y Lenny Vargas Ramírez, de 39, permanecen internos en el Hospital Darío Contreras y el Centro Médico Integral II, con heridas en el brazo izquierdo y en la región lumbral con salida, respectivamente.

Los detenidos son Keny Montero Montero, Julio Ramírez Montero, Santos Cortorreal Sánchez, William Peña Feliz y José Luis Restituyo, quienes son  invasores de  terrenos privados  y del Estado, informó la policía.
Según moradores del sector San Luis, el enfrentamiento se manifestó por la presunta invasión de unos terrenos ubicados en el referido sector.
La policía aun investigan los hechos.

7 rutinas de entrenamiento para bajar de peso. Vídeos y Guía completa para la pérdida de peso rápidamente


              
Busca rutinas de ejercicios para perder peso? Por esta completa guía le ayudará a perder peso y mantener su figura para siempre. También incluye el asesoramiento al hacer estos ejercicios para quemar grasa y, finalmente, obtener resultados favorables en pocos meses sin ningún tipo de lesiones. Estos son los 7 mejores ejercicios para bajar de peso.
1. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para el abdomen?Casi todas las rutinas de ejercicio para bajar de peso que el trabajo de los abdominales son efectivos. Sin embargo, hay un estudio definitivo ha clasificado a los ejercicios abdominales, de acuerdo con el número de músculos que se activan. Según el estudio, el ejercicio es el número uno en bicicleta, ya que llega a todas las partes de los abdominales - el recto del abdomen, en la residencia / oblicuos externos.
2. Videos para bajar de peso rutinas de entrenamiento Brazos.Algunas rutinas de ejercicio para bajar de peso, perder peso y tonificar los brazos son simples ejercicios de levantamiento de pesas que se pueden hacer con pesas intercambiables (barra de pesas, mancuernas). Estos son:
3. Rutinas de Entrenamiento Videos Para glúteos, la cola y las nalgas.Hay una serie de rutinas de ejercicio para bajar de peso que puede hacer cuando se trata de nuestros glúteos y para eliminar la capa de grasa o celulitis en la espalda y las piernas. Entre ellos se encuentran la posición en cuclillas, caminando, subiendo escaleras, las extensiones de la cadera., Levantamiento de pesas con una pierna., El fortalecimiento de glúteos ejercicios con la bola de medicina o la estabilidad., Paseo en bicicleta o la máquina elíptica.
4. Rutinas de ejercicio Videos Para Pérdida de Peso piernas, caderas y muslos.Al igual que todas las mujeres, puede ser el cargo a su exceso de peso en las piernas, las caderas de su, los muslos o la cola y puede ser difícil para usted a perder peso en estas áreas, a pesar de haber probado varios entrenamientos y las piernas delgadas de pérdida de peso y los muslos en el pasado .
5. Rutinas de ejercicios para bajar de peso La Cara.
Muchos de nosotros queremos bajar la panza o barriga y nos olvidamos de que lo primero que establece el mundo es, sin duda, la cara, por eso hemos preparado un artículo completo de rutinas de ejercicio para bajar de peso, por lo que puede enrarecer la cara y las mejillas!:
6. Rutinas de ejercicios para reducir la cintura.
Quieres la cintura Perfecta, pués ESTAS Rutinas de Ejercicios párrafo bajar de peso, ASI COMO also adelgazar la cintura incluyen Tanto El yoga de como los pilates. Él Aquí ALGUNOS Poder párrafo consejos rebajar la cintura rapido:
7. Ejercicios Cardiovasculares párrafo Perder peso rapido

 ¿Quién había pensado que el más básico es el más práctico de todos los ejercicios para bajar de peso. El ejercicio cardiovascular es un verdadero ejercicio para quemar grasa y cada uno incluye actividades tales como correr, caminar, practicar aeróbic, montar en bicicleta, y las máquinas elípticas y ayudan a complementar todas las rutinas anteriores.
Consejos útiles al tomar rutinas de ejercicios para bajar de peso
1. Asegúrese de ejercitar los músculos de la espalda, así como los músculos abdominales y pueden desarrollar una mala postura.
   
2. Los suplementos pueden ser de utilidad durante sus rutinas de ejercicios para perder peso, pero son exactamente lo que anuncian que, complementos. No hay ninguna píldora mágica para bajar de peso sin trabajo. Hay algunos suplementos por ahí que puede ayudar a perder peso mediante el aumento de su metabolismo, ayudando a frenar el apetito, pero todavía tienen que trabajar. La mayoría tienden a ser "aceite de serpiente" y realmente no te dan ningún resultado, mientras que le está costando grandes sumas de dinero. Y recuerde, aunque si ayudan, todos los suplementos todavía requieren que el consumidor de ver su dieta y aumentar el ejercicio. Un multivitamínico o una pastilla simple mineral es probablemente lo que la mayoría de la gente necesita.
   
3. Las opiniones sobre la pérdida de peso y rutinas de ejercicio para el entrenamiento de la fuerza de pérdida de peso son como las narices - todo el mundo tiene uno, pero todos son diferentes. Al final, usted debe encontrar algo que disfrute y que se adhieren a su vida. Con el tiempo, puede modificar hasta que obtenga los resultados que son perfectos para ti.
   
4. Asegúrese de darle una cantidad adecuada de descanso (8 horas para adultos y 10.08 horas para niños y adolescentes). Cuando usted hace ejercicio con rutinas de ejercicios para bajar de peso, el músculo es en realidad rota y luego, si le dan tiempo suficiente para sanar (y comer los alimentos correctos) que volverá a crecer más fuerte que antes.
   
5. Es un hecho genético que para algunas personas, hay un poco más grasa en las capas musculares de lo que nos gustaría. Esa es la naturaleza de la manera que es y la fuerza que el cuerpo pierda más que eso puede ser un esfuerzo muy peligroso.
   
6. Los músculos abdominales de muchas personas fuera del sistema, que puede dar la ilusión de un paquete de 5, 4 unidades, o un paquete de hasta 3, cuando se trata de rutinas de ejercicio para bajar de peso, dependiendo de su composición genética, el espesor de los músculos abdominales, y su actual nivel de grasa corporal.

   
7. Si usted siente que necesita, la facilidad de cambiar su estilo de vida. Comience por desayunar. Si tiene dificultad con esto, empezar con un par de vasos de agua o una taza grande de café sólo cuando está despierto. Esta inflamación puede fácilmente y preparar el estómago para volver al trabajo. Reduzca la cantidad de cenas poco a poco. Para los ejercicios para perder peso, comience lentamente y aumentar la tasa y / o repeticiones como se sienta cómodo. Intentar cambios de estilo de vida en una drástica y repentina puede ser contraproducente. Haz lo que puedas, pero no se venden.
   
8. Hacer un blog de fotos de su cuerpo, pero no tome fotos con demasiada frecuencia (una vez al mes está bien). No estudian tus imágenes intensamente y no podría motivar si no ve la diferencia. Si eres constante en tu dieta para bajar de peso y rutinas de ejercicio para perder peso, usted debe ver los cambios mensuales. Tenga en cuenta que no hay ningún cambio en el espejo todos los días, ya que habrá mejoras muy pequeñas.

   
9. A menos que usted está cuidando su peso por otra razón, hacer caso omiso de la lectura de la escala cuando la práctica ejercicios para bajar de peso. Usted puede estar disminuyendo la grasa de su cuerpo, pero su peso puede permanecer igual (o incluso aumentar) que cuando a construir el músculo. El tejido muscular es más denso que la grasa por lo que será más pesado que el mismo volumen de grasa. el peso del agua también puede variar sus lecturas en una cantidad sorprendentemente grande.Las advertencias y cuidados

   
1. Como con cualquier programa de rutinas de ejercicio para bajar de peso, consulte a su médico antes de hacer grandes cambios en su rutina de ejercicios, especialmente si usted tiene problemas médicos. El aumento de las cargas lentamente. Ser entusiasta es grande, pero puesto metas poco realistas no ayudará a largo plazo.

   
2. La mayoría, si no todos estos ejercicios para bajar de peso no se recomiendan para personas con problemas de espalda. Hay muchas otras maneras de desarrollar adecuadamente paquete de seis, sin poner demasiada tensión en la espalda. En caso de duda o de experimentar el dolor de espalda, hable con un terapeuta físico para el adecuado desarrollo de las rutinas.
   
3. No se olvide de la tibia o usted puede encontrarse con un estiramiento de los músculos!

   
4. Para las personas que tienen unos kilos de más en el vientre y empezar de cero, construir los músculos abdominales puede hacer que parezca más grande en el abdomen por un período de tiempo, ya que están poniendo los músculos en la grasa en un primer momento. Es posible que desee iniciar un período significativo de tiempo a hacer más ejercicios para perder peso en forma de cardio para perder grasa en todo el cuerpo. El ejercicio de un músculo específico, por desgracia, no elimina la grasa de esa zona del cuerpo. Además, centrándose únicamente en los abdominales pueden producir un desequilibrio en el cuerpo y puede causar problemas de espalda que no existían o agravar los problemas existentes.

   
5. Trate de mantener una rutina de alimentación constante. Si se salta una comida y matar de hambre a rellenar sólo después de que su cuerpo a deshacerse. Evitar este tipo de situación tanto como sea posible. Si pasan hambre durante un largo periodo de tiempo que su metabolismo se ralentizará y se hace por diversión estos ejercicios para bajar de peso. El cuerpo, pensando que no hay comida disponible intenta hacer lo mejor que pueda y entrar en modo ahorro de energía. Mientras que en el "ahorro energético", el cuerpo complementar su hidratos de carbono (que se queman para producir energía) con las proteínas en los músculos. Lo que esto significa es que, de hecho, se le acaba de comer de nuevo para tratar de hacer los abdominales se muestran.

   
6. La fibra también actúa como un laxante suave. Tenga cuidado si usted come mucha fibra. También puede causar un poco de gas si no está acostumbrado a comer mucha fibra. Si aumenta la fibra dosis mucho más, aumentar su consumo de agua también durante sus rutinas de ejercicios para perder peso. excesivo de fibra con poca agua puede resultar en problemas digestivos.

7 Workout Routines to Lose Weight. Videos And Complete Guide to Weight Loss Quickly

                                 
               

Looking for workout routines for losing weight? For this comprehensive guide will help you lose weight and keep your figure forever. It also includes advice when making these workouts to burn fat and ultimately get favorable results in just months without any injuries. Here are the 7 best workouts to lose weight.

1. What are the best workouts for the abdomen?

Almost all exercise routines to lose weight that work the abdominals are effective. However, there is a definitive study has ranked abdominal exercises, according to the number of muscles that are activated. According to the study, exercise is the number one bike, as it reaches every part of your abs - the rectus abdominis, internal / external obliques.

2. Videos For Weight Loss Workout Routines Brazos.

Some exercise routines to lose weight, lose weight and tone your arms are simple weight lifting exercises that can be made with interchangeable weights (weights bar, dumbbells). These are:

3. Workout Routines Videos For Buttocks, tail and buttocks.
There are a number of exercise routines to lose weight we can make when it comes to our buttocks and to remove the layer of fat or cellulite on our back and legs. Among them are the Squat, striding, climbing stairs, hip extensions., lifting weights with one leg., gluteal strengthening exercises using the medicine ball or stability., ride bike or elliptical machine.

4. Routines Exercise Videos For Weight Loss legs, hips and Thighs.

Like all women, you can be charging your excess weight in your legs, hips, thighs, or your tail and can be difficult for you to lose weight in these areas, despite having tried various workouts and weight loss thin legs and thighs in the past.

5. Workout Routines For Weight Loss La Cara.

Many of us want to lower the belly or belly and we forget that the first thing that sets the world is undoubtedly our face!, why we have prepared a full article of exercise routines to lose weight, so you can thin face and cheeks:

6. Workout routines to reduce the waist.

Quieres la cintura perfecta, pues estas rutinas de ejercicios para bajar de peso, así como también  adelgazar la cintura incluyen tanto el yoga como los pilates. He aquí algunos tips para poder rebajar la cintura rapido:

7. Ejercicios cardiovasculares para perder peso rapido

Who had thought that the most basic is the most practical of all workouts to lose weight. The cardio is a real exercise to burn fat and each includes activities such as running, walking, aerobics, riding bike, and elliptical machines and help to complement all the above routines.

Helpful Hints When Making Workout Routines For Weight Loss

1. Be sure to exercise your back muscles, as well as the abdominal muscles and can develop poor posture.
   
2. Supplements can be helpful during your workout routines for losing weight, but they are exactly what they advertise to be; supplements. There is no magic pill for weight loss without work. There are some supplements out there that can help you lose weight by increasing your metabolism, helping you to curb your appetite, but still have to work. Most tend to be "snake oil" and really do not give you any results while costing you large sums of money. And remember, even if they help, all supplements still require the consumer to watch their diet and increasing exercise. A simple multivitamin or mineral pill is probably what most people need.
   
3. The opinions on weight loss and exercise routines for weight loss strength training are like noses - everybody has one, but all are different. In the end, you should find something you enjoy and that you adhere to your life. Over time, you can modify it until you get results that are right for you.
   
4. Be sure to give you an adequate amount of rest (8 hours for adults and 8-10 hours for children and adolescents). When you exercise with workout routines for losing weight, the muscle is actually broken and then if you give adequate time to heal (and eat the right foods) they will grow back stronger than before.
   
5. It is a genetic fact that for some people, there's a bit more fat in the muscle layers of what we would like. That's the way nature is and force the body to lose more than that can be a very dangerous effort.
   
6. The abdominal muscles of many people outside the system, which can give the illusion of a package of 5, 4 units, or a package of up to 3, when it comes to exercise routines to lose weight, depending on their genetic , the thickness of the abdominal muscles, and its current level of body fat. 


   
7. If you feel you need, the ease of changing your lifestyle. Start by eating breakfast. If you have difficulty with this, start with a couple of glasses of water or a large cup of coffee just when awake. This inflammation can easily and prepare your stomach to return to work. Reduce the amount of dinners little by little. For workouts to lose weight, start slowly and increase the rate and / or repetitions as you feel comfortable. Attempting lifestyle changes in a drastic and sudden can be counterproductive. Do what you can, but do not sell.
   
8. Make a photo journal of your body, but do not take pictures too often (once a month is fine). Do not study your pictures intensely and could not motivate you if you do not see a difference. If you are consistent in your diet to lose weight and exercise routines to lose weight, you should see changes monthly. Note that there is no change in the mirror every day because there will be very small improvements. 


   
9. Unless you're watching your weight for another reason, ignore the scale reading when you practice workouts to lose weight. You might be decreasing your body fat, but your weight may stay the same (or even increase) as when you build muscle. Muscle tissue is denser than fat so it will be heavier than the same volume of fat. Water weight can also vary your readings in a surprisingly large amount.
Warnings and care

   
1. As with any program of exercise routines to lose weight, consult your doctor before making major changes in your exercise routine, especially if you have medical problems. Increasing loads slowly. Being enthusiastic is great, but placed unrealistic goals will not help long term.


   
2. Most if not all of these workouts to lose weight are not recommended for people with back problems. There are many other ways to properly develop six pack without putting too much strain on the back. In case of doubt or experiencing back pain, talk to a physical therapist to properly carry out the routines.
   
3. Do not forget the warm or you may find yourself with a stretch of muscles! 


   
4. For people who have some extra kilos around the belly and start from scratch, build abdominal muscles can make you look bigger in the abdomen for a period of time because you are putting muscle under the fat at first . You may want to start a significant period of time doing more workouts to lose weight in the form of cardio to lose fat throughout the body. Exercising for a specific muscle, unfortunately, does not remove fat from that area of ​​the body. Additionally, focusing solely on the abs can produce an imbalance in the body and can cause back problems that did not exist or aggravate existing problems. 


   
5. Try to keep a steady eating routine. If you skip a meal and starve you to fill only after make your body get rid. Avoid this type of situation as much as possible. If you go hungry for a long period of time your metabolism will slow down and be doing for fun these workouts to lose weight. The body, thinking that no food is available tries to do the best you can and go into power saving mode. While in the "energy saving", the body will supplement its carbohydrates (which are burned for energy) with proteins in your muscles. What this means is that, in fact, you'll be eating again just to try and make those abs are displayed.


   
6. The fiber also acts as a mild laxative. Be careful if you eat lots of fiber. It can also cause some gas if you are not accustomed to eating much fiber. If you increase the dose much fiber, increase your water intake also during your workout routines for losing weight. Excessive fiber with little water can result in digestive problems.