Policía apresa acusados de matar hombre en pleitos por terrenos invadidos

La policía Nacional apresó a cinco personas que participaron en un tiroteo en el que murió una persona y otros fueron heridos, tras una acalorada discusión por unos terrenos invadidos, ubicados en el poblado de San Luis, en Santo Domingo Este.

Leonnely Raulin Mesa, de 25 años, fue trasladado herido de bala en el tórax, con salida, y murió mientras recibía atenciones médicas en el Subcentro de la Salud del Almirante.
Mientras que Manuel de Jesús Florentino, de 51 años; y Lenny Vargas Ramírez, de 39, permanecen internos en el Hospital Darío Contreras y el Centro Médico Integral II, con heridas en el brazo izquierdo y en la región lumbral con salida, respectivamente.

Los detenidos son Keny Montero Montero, Julio Ramírez Montero, Santos Cortorreal Sánchez, William Peña Feliz y José Luis Restituyo, quienes son  invasores de  terrenos privados  y del Estado, informó la policía.
Según moradores del sector San Luis, el enfrentamiento se manifestó por la presunta invasión de unos terrenos ubicados en el referido sector.
La policía aun investigan los hechos.

7 rutinas de entrenamiento para bajar de peso. Vídeos y Guía completa para la pérdida de peso rápidamente

              
Busca rutinas de ejercicios para perder peso? Por esta completa guía le ayudará a perder peso y mantener su figura para siempre. También incluye el asesoramiento al hacer estos ejercicios para quemar grasa y, finalmente, obtener resultados favorables en pocos meses sin ningún tipo de lesiones. Estos son los 7 mejores ejercicios para bajar de peso.
1. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para el abdomen?Casi todas las rutinas de ejercicio para bajar de peso que el trabajo de los abdominales son efectivos. Sin embargo, hay un estudio definitivo ha clasificado a los ejercicios abdominales, de acuerdo con el número de músculos que se activan. Según el estudio, el ejercicio es el número uno en bicicleta, ya que llega a todas las partes de los abdominales - el recto del abdomen, en la residencia / oblicuos externos.
2. Videos para bajar de peso rutinas de entrenamiento Brazos.Algunas rutinas de ejercicio para bajar de peso, perder peso y tonificar los brazos son simples ejercicios de levantamiento de pesas que se pueden hacer con pesas intercambiables (barra de pesas, mancuernas). Estos son:
3. Rutinas de Entrenamiento Videos Para glúteos, la cola y las nalgas.Hay una serie de rutinas de ejercicio para bajar de peso que puede hacer cuando se trata de nuestros glúteos y para eliminar la capa de grasa o celulitis en la espalda y las piernas. Entre ellos se encuentran la posición en cuclillas, caminando, subiendo escaleras, las extensiones de la cadera., Levantamiento de pesas con una pierna., El fortalecimiento de glúteos ejercicios con la bola de medicina o la estabilidad., Paseo en bicicleta o la máquina elíptica.
4. Rutinas de ejercicio Videos Para Pérdida de Peso piernas, caderas y muslos.Al igual que todas las mujeres, puede ser el cargo a su exceso de peso en las piernas, las caderas de su, los muslos o la cola y puede ser difícil para usted a perder peso en estas áreas, a pesar de haber probado varios entrenamientos y las piernas delgadas de pérdida de peso y los muslos en el pasado .
5. Rutinas de ejercicios para bajar de peso La Cara.
Muchos de nosotros queremos bajar la panza o barriga y nos olvidamos de que lo primero que establece el mundo es, sin duda, la cara, por eso hemos preparado un artículo completo de rutinas de ejercicio para bajar de peso, por lo que puede enrarecer la cara y las mejillas!:
6. Rutinas de ejercicios para reducir la cintura.
Quieres la cintura Perfecta, pués ESTAS Rutinas de Ejercicios párrafo bajar de peso, ASI COMO also adelgazar la cintura incluyen Tanto El yoga de como los pilates. Él Aquí ALGUNOS Poder párrafo consejos rebajar la cintura rapido:
7. Ejercicios Cardiovasculares párrafo Perder peso rapido
 ¿Quién había pensado que el más básico es el más práctico de todos los ejercicios para bajar de peso. El ejercicio cardiovascular es un verdadero ejercicio para quemar grasa y cada uno incluye actividades tales como correr, caminar, practicar aeróbic, montar en bicicleta, y las máquinas elípticas y ayudan a complementar todas las rutinas anteriores.
Consejos útiles al tomar rutinas de ejercicios para bajar de peso
1. Asegúrese de ejercitar los músculos de la espalda, así como los músculos abdominales y pueden desarrollar una mala postura.
   2. Los suplementos pueden ser de utilidad durante sus rutinas de ejercicios para perder peso, pero son exactamente lo que anuncian que, complementos. No hay ninguna píldora mágica para bajar de peso sin trabajo. Hay algunos suplementos por ahí que puede ayudar a perder peso mediante el aumento de su metabolismo, ayudando a frenar el apetito, pero todavía tienen que trabajar. La mayoría tienden a ser "aceite de serpiente" y realmente no te dan ningún resultado, mientras que le está costando grandes sumas de dinero. Y recuerde, aunque si ayudan, todos los suplementos todavía requieren que el consumidor de ver su dieta y aumentar el ejercicio. Un multivitamínico o una pastilla simple mineral es probablemente lo que la mayoría de la gente necesita.
   3. Las opiniones sobre la pérdida de peso y rutinas de ejercicio para el entrenamiento de la fuerza de pérdida de peso son como las narices - todo el mundo tiene uno, pero todos son diferentes. Al final, usted debe encontrar algo que disfrute y que se adhieren a su vida. Con el tiempo, puede modificar hasta que obtenga los resultados que son perfectos para ti.
   4. Asegúrese de darle una cantidad adecuada de descanso (8 horas para adultos y 10.08 horas para niños y adolescentes). Cuando usted hace ejercicio con rutinas de ejercicios para bajar de peso, el músculo es en realidad rota y luego, si le dan tiempo suficiente para sanar (y comer los alimentos correctos) que volverá a crecer más fuerte que antes.
   5. Es un hecho genético que para algunas personas, hay un poco más grasa en las capas musculares de lo que nos gustaría. Esa es la naturaleza de la manera que es y la fuerza que el cuerpo pierda más que eso puede ser un esfuerzo muy peligroso.
   6. Los músculos abdominales de muchas personas fuera del sistema, que puede dar la ilusión de un paquete de 5, 4 unidades, o un paquete de hasta 3, cuando se trata de rutinas de ejercicio para bajar de peso, dependiendo de su composición genética, el espesor de los músculos abdominales, y su actual nivel de grasa corporal.

   7. Si usted siente que necesita, la facilidad de cambiar su estilo de vida. Comience por desayunar. Si tiene dificultad con esto, empezar con un par de vasos de agua o una taza grande de café sólo cuando está despierto. Esta inflamación puede fácilmente y preparar el estómago para volver al trabajo. Reduzca la cantidad de cenas poco a poco. Para los ejercicios para perder peso, comience lentamente y aumentar la tasa y / o repeticiones como se sienta cómodo. Intentar cambios de estilo de vida en una drástica y repentina puede ser contraproducente. Haz lo que puedas, pero no se venden.
   8. Hacer un blog de fotos de su cuerpo, pero no tome fotos con demasiada frecuencia (una vez al mes está bien). No estudian tus imágenes intensamente y no podría motivar si no ve la diferencia. Si eres constante en tu dieta para bajar de peso y rutinas de ejercicio para perder peso, usted debe ver los cambios mensuales. Tenga en cuenta que no hay ningún cambio en el espejo todos los días, ya que habrá mejoras muy pequeñas.

   9. A menos que usted está cuidando su peso por otra razón, hacer caso omiso de la lectura de la escala cuando la práctica ejercicios para bajar de peso. Usted puede estar disminuyendo la grasa de su cuerpo, pero su peso puede permanecer igual (o incluso aumentar) que cuando a construir el músculo. El tejido muscular es más denso que la grasa por lo que será más pesado que el mismo volumen de grasa. el peso del agua también puede variar sus lecturas en una cantidad sorprendentemente grande.Las advertencias y cuidados

   1. Como con cualquier programa de rutinas de ejercicio para bajar de peso, consulte a su médico antes de hacer grandes cambios en su rutina de ejercicios, especialmente si usted tiene problemas médicos. El aumento de las cargas lentamente. Ser entusiasta es grande, pero puesto metas poco realistas no ayudará a largo plazo.

   2. La mayoría, si no todos estos ejercicios para bajar de peso no se recomiendan para personas con problemas de espalda. Hay muchas otras maneras de desarrollar adecuadamente paquete de seis, sin poner demasiada tensión en la espalda. En caso de duda o de experimentar el dolor de espalda, hable con un terapeuta físico para el adecuado desarrollo de las rutinas.
   3. No se olvide de la tibia o usted puede encontrarse con un estiramiento de los músculos!

   4. Para las personas que tienen unos kilos de más en el vientre y empezar de cero, construir los músculos abdominales puede hacer que parezca más grande en el abdomen por un período de tiempo, ya que están poniendo los músculos en la grasa en un primer momento. Es posible que desee iniciar un período significativo de tiempo a hacer más ejercicios para perder peso en forma de cardio para perder grasa en todo el cuerpo. El ejercicio de un músculo específico, por desgracia, no elimina la grasa de esa zona del cuerpo. Además, centrándose únicamente en los abdominales pueden producir un desequilibrio en el cuerpo y puede causar problemas de espalda que no existían o agravar los problemas existentes.

   5. Trate de mantener una rutina de alimentación constante. Si se salta una comida y matar de hambre a rellenar sólo después de que su cuerpo a deshacerse. Evitar este tipo de situación tanto como sea posible. Si pasan hambre durante un largo periodo de tiempo que su metabolismo se ralentizará y se hace por diversión estos ejercicios para bajar de peso. El cuerpo, pensando que no hay comida disponible intenta hacer lo mejor que pueda y entrar en modo ahorro de energía. Mientras que en el "ahorro energético", el cuerpo complementar su hidratos de carbono (que se queman para producir energía) con las proteínas en los músculos. Lo que esto significa es que, de hecho, se le acaba de comer de nuevo para tratar de hacer los abdominales se muestran.

   6. La fibra también actúa como un laxante suave. Tenga cuidado si usted come mucha fibra. También puede causar un poco de gas si no está acostumbrado a comer mucha fibra. Si aumenta la fibra dosis mucho más, aumentar su consumo de agua también durante sus rutinas de ejercicios para perder peso. excesivo de fibra con poca agua puede resultar en problemas digestivos.

7 Workout Routines to Lose Weight. Videos And Complete Guide to Weight Loss Quickly

                                 
               

Looking for workout routines for losing weight? For this comprehensive guide will help you lose weight and keep your figure forever. It also includes advice when making these workouts to burn fat and ultimately get favorable results in just months without any injuries. Here are the 7 best workouts to lose weight.

1. What are the best workouts for the abdomen?

Almost all exercise routines to lose weight that work the abdominals are effective. However, there is a definitive study has ranked abdominal exercises, according to the number of muscles that are activated. According to the study, exercise is the number one bike, as it reaches every part of your abs - the rectus abdominis, internal / external obliques.

2. Videos For Weight Loss Workout Routines Brazos.

Some exercise routines to lose weight, lose weight and tone your arms are simple weight lifting exercises that can be made with interchangeable weights (weights bar, dumbbells). These are:

3. Workout Routines Videos For Buttocks, tail and buttocks.
There are a number of exercise routines to lose weight we can make when it comes to our buttocks and to remove the layer of fat or cellulite on our back and legs. Among them are the Squat, striding, climbing stairs, hip extensions., lifting weights with one leg., gluteal strengthening exercises using the medicine ball or stability., ride bike or elliptical machine.

4. Routines Exercise Videos For Weight Loss legs, hips and Thighs.

Like all women, you can be charging your excess weight in your legs, hips, thighs, or your tail and can be difficult for you to lose weight in these areas, despite having tried various workouts and weight loss thin legs and thighs in the past.

5. Workout Routines For Weight Loss La Cara.

Many of us want to lower the belly or belly and we forget that the first thing that sets the world is undoubtedly our face!, why we have prepared a full article of exercise routines to lose weight, so you can thin face and cheeks:

6. Workout routines to reduce the waist.

Quieres la cintura perfecta, pues estas rutinas de ejercicios para bajar de peso, así como también  adelgazar la cintura incluyen tanto el yoga como los pilates. He aquí algunos tips para poder rebajar la cintura rapido:

7. Ejercicios cardiovasculares para perder peso rapido

Who had thought that the most basic is the most practical of all workouts to lose weight. The cardio is a real exercise to burn fat and each includes activities such as running, walking, aerobics, riding bike, and elliptical machines and help to complement all the above routines.

Helpful Hints When Making Workout Routines For Weight Loss

1. Be sure to exercise your back muscles, as well as the abdominal muscles and can develop poor posture.
   2. Supplements can be helpful during your workout routines for losing weight, but they are exactly what they advertise to be; supplements. There is no magic pill for weight loss without work. There are some supplements out there that can help you lose weight by increasing your metabolism, helping you to curb your appetite, but still have to work. Most tend to be "snake oil" and really do not give you any results while costing you large sums of money. And remember, even if they help, all supplements still require the consumer to watch their diet and increasing exercise. A simple multivitamin or mineral pill is probably what most people need.
   3. The opinions on weight loss and exercise routines for weight loss strength training are like noses - everybody has one, but all are different. In the end, you should find something you enjoy and that you adhere to your life. Over time, you can modify it until you get results that are right for you.
   4. Be sure to give you an adequate amount of rest (8 hours for adults and 8-10 hours for children and adolescents). When you exercise with workout routines for losing weight, the muscle is actually broken and then if you give adequate time to heal (and eat the right foods) they will grow back stronger than before.
   5. It is a genetic fact that for some people, there's a bit more fat in the muscle layers of what we would like. That's the way nature is and force the body to lose more than that can be a very dangerous effort.
   6. The abdominal muscles of many people outside the system, which can give the illusion of a package of 5, 4 units, or a package of up to 3, when it comes to exercise routines to lose weight, depending on their genetic , the thickness of the abdominal muscles, and its current level of body fat. 

   7. If you feel you need, the ease of changing your lifestyle. Start by eating breakfast. If you have difficulty with this, start with a couple of glasses of water or a large cup of coffee just when awake. This inflammation can easily and prepare your stomach to return to work. Reduce the amount of dinners little by little. For workouts to lose weight, start slowly and increase the rate and / or repetitions as you feel comfortable. Attempting lifestyle changes in a drastic and sudden can be counterproductive. Do what you can, but do not sell.
   8. Make a photo journal of your body, but do not take pictures too often (once a month is fine). Do not study your pictures intensely and could not motivate you if you do not see a difference. If you are consistent in your diet to lose weight and exercise routines to lose weight, you should see changes monthly. Note that there is no change in the mirror every day because there will be very small improvements. 

   9. Unless you're watching your weight for another reason, ignore the scale reading when you practice workouts to lose weight. You might be decreasing your body fat, but your weight may stay the same (or even increase) as when you build muscle. Muscle tissue is denser than fat so it will be heavier than the same volume of fat. Water weight can also vary your readings in a surprisingly large amount.
Warnings and care

   1. As with any program of exercise routines to lose weight, consult your doctor before making major changes in your exercise routine, especially if you have medical problems. Increasing loads slowly. Being enthusiastic is great, but placed unrealistic goals will not help long term.

   2. Most if not all of these workouts to lose weight are not recommended for people with back problems. There are many other ways to properly develop six pack without putting too much strain on the back. In case of doubt or experiencing back pain, talk to a physical therapist to properly carry out the routines.
   3. Do not forget the warm or you may find yourself with a stretch of muscles! 

   4. For people who have some extra kilos around the belly and start from scratch, build abdominal muscles can make you look bigger in the abdomen for a period of time because you are putting muscle under the fat at first . You may want to start a significant period of time doing more workouts to lose weight in the form of cardio to lose fat throughout the body. Exercising for a specific muscle, unfortunately, does not remove fat from that area of ​​the body. Additionally, focusing solely on the abs can produce an imbalance in the body and can cause back problems that did not exist or aggravate existing problems. 

   5. Try to keep a steady eating routine. If you skip a meal and starve you to fill only after make your body get rid. Avoid this type of situation as much as possible. If you go hungry for a long period of time your metabolism will slow down and be doing for fun these workouts to lose weight. The body, thinking that no food is available tries to do the best you can and go into power saving mode. While in the "energy saving", the body will supplement its carbohydrates (which are burned for energy) with proteins in your muscles. What this means is that, in fact, you'll be eating again just to try and make those abs are displayed.

   6. The fiber also acts as a mild laxative. Be careful if you eat lots of fiber. It can also cause some gas if you are not accustomed to eating much fiber. If you increase the dose much fiber, increase your water intake also during your workout routines for losing weight. Excessive fiber with little water can result in digestive problems.

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NGOs claim killed 34 people in southern Syria and discovery of mass grave

CAIRO, Egypt (EFE) .- At least 34 people have died in the last five days in the southern city of Dera Syria, where today they have discovered a mass grave containing an unknown number of dead, denounced an opposition group.


The National Organization for Human Rights in Syria said in a statement released today the identities of the 34 dead and did not rule out that more bodies are found on farms of corn and the trees.

In Deraa, there are several families of deceased have yet to recover the bodies of their relatives because of the security cordon imposed by police and snipers in different parts of the city, adds.

In addition, a mass grave was discovered this morning in this town, the epicenter of the riots in Syria, but the authorities have fenced the place and have banned the return of the bodies to their families.
The organization blamed opposition to the Syrian authorities responsible for what he called "crimes"committed against the citizens and asked the international community to pressure the Syrian regime.
Yesterday, seven people were shot dead by police officers and soldiers in the city of Tel Kalaja, in the province of Homs, near the border with Lebanon, said the Syrian Observatory for Human Rights on its website, citing an activist without identify.

The repression of political protests, which began in mid-March, to this day has caused the death of 734 civilians and 123 military and police, according to the Observatory Sirio. EFE

ONG denuncia muerte de 34 personas en sur de Siria y hallazgo de fosa común

EL CAIRO (EFE).- Al menos 34 personas han fallecido en los últimos cinco días en la ciudad meridional siria de Deraa, donde hoy se ha descubierto una fosa común con un número indeterminado de muertos, denunció un grupo opositor.


La Organización Nacional para los Derechos Humanos en Siria publicó hoy en un comunicado las identidades de los 34 muertos y no descartó que se encuentren más cadáveres en granjas de maíz y entre los árboles.

En Deraa, hay varias familias de fallecidos que todavía no han podido recuperar los cuerpos de sus parientes debido al cordón de seguridad impuesto por la Policía y a los francotiradores que se encuentran en distintas partes de la ciudad, añade la nota.

Además, una fosa común fue descubierta esta mañana en esa localidad, epicentro de las revueltas en Siria, pero las autoridades han cercado el lugar y han prohibido la entrega de los cadáveres a sus familiares.
La organización opositora achacó a las autoridades sirias la responsabilidad de lo que calificó de "crímenes" cometidos contra los ciudadanos y pidió a la comunidad internacional que presione al régimen sirio.
Ayer, siete personas murieron por disparos de policías y soldados en la ciudad de Tel Kalaj, en la provincia de Homs, cerca de la frontera con el Líbano, apuntó el Observatorio Sirio para los Derechos Humanos en su página web, que cita un activista sin identificar.

La represión de las protestas políticas, que comenzaron a mediados de marzo pasado, ha causado hasta hoy la muerte de 734 civiles y de 123 militares y policías, según el Observatorio Sirio. EFE

Adiós a dos chicas en Nuestra Belleza Latina

Previa semifinal NBL

Solo cuatro bellas pelearán por la corona

La recta final está cerca pero no todas las chicas podrán llegar, ya que en este onceavo show saldrá más de una chica… Esta noticia no ha sido fácil de digerir por las participantes, por lo que la tensión y presión fueron protagonistas de la semana. Sin embargo, uno de los retos le sirvió como una buena terapia para relajarse.

Sexis y cadentes

Las chicas fueron llevadas a las calurosas playas de Miami pero no a pasear, sino a posar como las grandes y demostrar que dominan a la perfección eso del jugueteo con las cámaras. Las chicas lucieron súper hot con sexis, atrevidos y diminutos bikinis... Lo que no saben es que con esas imágenes el público y el jurado podrán ver cómo ha sido la evolución de sus cuerpos y quién realmente sí ha sido disciplinada acatando las instrucciones de José Fernández.

Adiós a dos chicas

En cada una de las galas, una de las bellas ha sido eliminada, pero esta ocasión, por primera vez en toda la historia de Nuestra Belleza Latina serán dos las chicas que tengan que decir adiós a un paso de la gran final. En ediciones pasadas la gente tenía una idea de quiénes eran las candidatas más fuertes, pero esta vez cualquiera de ellas puede salir, ¿será nastassja, nicole o miriam? ¿o tal vez jenny, gredmarie o patricia?

De bellas a actrices

El reto del domingo no será nada fácil pues tendrán que demostrar que no sólo saben actuar sino que poseen creatividad para producir. Las chicas deberán crear, escribir y realizar un comercial para televisión de 30 segundos, el cual deberá ser del agrado del director creativo, que en esta ocasión será nada menos que Karla Martínez, quien dejará de ser esa dulce personita para retomar el papel de una persona exigente y hasta cruel.

Esta prueba contará con un jurado muy especial, cuya lista está conformada por Rodner Figueroa, Carlos Alvarez )Univision Radio. KLove 107.5 Los Ángeles), el actor Mark Tacher, Angie Romero (editora Latina Magazine) y Luis Alfonso Borrego (periodista de Farándula de TvyNovelas, gente que se ha desarrollado en el medio y que no será nada fácil de sorprender…

Chino y Nacho les cantarán a las bellas

Porque el público lo pidió los venezonalos, Chino y Nacho, podrán cantarle al oído el tema de Mi niña bonita a cada una de estas sensualidades, situación que posiblemente las calme o en el peor de los casos, las ponga tan nerviosas que hasta podamos ver a una que otra sonrojarse.

http://univision.com/portal.jhtml

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http://real-priivon-fresh.blogspot.com/2011/05/rihanna-ft-britney-spears-s-live.html